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科学减脂吃练一体
智能管理你的健康

个性化饮食计划 × 科学训练方案 × AI 智能指导
喝水打卡、营养追踪、体重记录，一个小程序全搞定

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3套

专业减脂方案

智能饮食规划

全

吃练数据追踪

75%

今日喝水

1800 / 2400 ml

🔥

今日燃脂

目标缺口 500 kcal

核心功能

全方位减脂管理
科学数据驱动每一步

从饮食到训练，从打卡到记录，轻迹帮你建立完整的健康管理闭环

智能 Dashboard

一目了然的首页概览，喝水进度、营养摄入、训练计划实时呈现，数据驱动每一天

时段问候进度追踪快捷入口

个性化饮食计划

三套专业减脂方案 + AI 个人定制，根据你的体重、运动量精准计算每日营养配比

系数计算法碳循环 BMR 减脂法

科学训练指导

系统化训练计划配合每日提醒，动作库规范动作标准，让每一次训练都高效安全

训练计划动作库训练记录

AI 智能助手

AI 为你量身定制个人饮食计划，随时解答减脂疑问，你的专属健康顾问

AI 定制智能问答个性化

产品展示

清爽界面
每一处都为减脂体验优化

简洁直观的设计，让你专注于达成目标，而不是学习如何使用

饮食计划

官方方案 + AI 个人定制，总有一款适合你

首页 Dashboard

一屏掌握今日全部减脂数据

详细数据

记录每一次进步，见证蜕变轨迹

专业方案

三套权威减脂方案
根据你的体质精准匹配

每一套都经过专业验证，自动计算每日营养摄入，科学减脂不挨饿

谭师减脂拉锯战

基于体重系数与每周运动量，自动计算每日碳水、蛋白质、脂肪摄入推荐

计算方法体重 × 运动系数法

根据运动量自动调整
精准到克的营养配比
适合稳定减脂节奏

千人正在使用

凯圣王碳循环减脂

按体型与自定义系数，计算高碳日、中碳日、低碳日循环配比

计算方法高低碳日循环法

避免代谢适应平台期
高碳日保障训练状态
适合有训练基础者

最多人选择

橙子碳水渐降计划

基于基础代谢与训练消耗，通过热量缺口实现 532 或 442 营养分配

计算方法 BMR 基础代谢法

科学计算热量缺口
循序渐进不反弹
适合新手入门

百人正在使用

80%

坚持率提升

可视化打卡让更多人
坚持养成健康习惯

75%

减脂效率

科学配比饮食方案
显著提升减脂效率

85%

用户满意度

简洁易用的设计
收获用户好评认可

70%

时间节省

AI 智能规划帮你
省去做计划的时间

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